今日腰肌筋膜炎的治疗(腰肌筋膜炎的治疗)
作者:访客发布时间:2023-05-21分类:生活知识浏览:124评论:0
导读:导读大家好,健康小林来为大家解答以上的问题。腰肌筋膜炎的治疗,腰肌筋膜炎的治疗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、外伤、劳损、...
导读 大家好,健康小林来为大家解答以上的问题。腰肌筋膜炎的治疗,腰肌筋膜炎的治疗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、外伤、劳损、
大家好,健康小林来为大家解答以上的问题。腰肌筋膜炎的治疗,腰肌筋膜炎的治疗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、 外伤、劳损、寒冷都会导致此病,主要表现为腰痛或臀部、大腿后侧疼痛。痛不到膝盖,也就是这种痛不到小腿和脚。如果伤到腿脚,可能是腰椎间盘突出。
2、 腰痛的治疗可以做热敷和理疗,皮肤好的可以贴膏药。休息很重要,多躺下,避免长时间坐着,少用电脑和电视。症状缓解后,增加一些适当的运动,如快走、慢跑、做操、游泳等。想要腰疼不复发或者不长期受腰疼困扰,就必须改掉过去的不良习惯和工作习惯。比如长时间保持不动的姿势,尤其是长时间坐着,对腰部来说是最累的;长时间工作不改变姿势也是腰部的慢性损伤。
3、 工作是紧张,运动是保养。每天1-2小时的运动,比如跑步、做操、游泳,可以让你的脊椎保持年轻。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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