今日常吃坚果的好处和坏处（常吃坚果的好处是什么）

导读 大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。常吃坚果的好处和坏处，常吃坚果的好处是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1 坚果中

大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。常吃坚果的好处和坏处，常吃坚果的好处是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1.坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸、脂溶性维生素和油脂，通过润肠通便，对预防和缓解便秘有明显的好处。

2.可以给身体补充丰富的微量元素，如锌、硒、铁等。这些微量元素对调节体内新陈代谢、促进免疫力有明显的好处。

经常吃坚果的缺点是可能造成油脂摄入过多，容易导致高血脂，心脑血管疾病高发。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。