今日经常喝茶对身体的好处（每天喝茶对身体的好处有哪些）

导读 大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。经常喝茶对身体的好处，每天喝茶对身体的好处有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1

大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。经常喝茶对身体的好处，每天喝茶对身体的好处有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1.抗疲劳：茶叶中含有咖啡因等化学物质，能兴奋中枢神经系统，增强思维活动和记忆力，在一定程度上提高日常工作和学习效率；

2.利尿：咖啡因兴奋中枢神经的同时，可刺激排尿反射和肾脏的高级中枢，产生排尿，促进血液中水和钠的代谢，减轻人体水肿；

3.提高身体的抵抗力：茶多酚有一定的辅助收敛作用，茶叶中富含的鞣酸可以充当致病菌的蛋白质，可以杀死一些致病菌，从而帮助提高身体的抵抗力；

4.预防龋齿：茶叶中的茶多酚和氟可以作用于牙齿表面形成一层保护膜，预防龋齿的发生，同时清洁口腔细菌；

5.减肥：茶叶中所含的胆固醇酮、儿茶素、肌醇、咖啡因、叶酸、泛酸等多种成分，在共同作用下，对肥胖有一定的防治作用；

6.降血脂：茶叶中含有丰富的茶多酚，具有抗氧化作用，能有效调节血脂浓度，尤其是绿茶。与其他茶相比，每日适量饮用可抑制低密度脂蛋白的合成，降低血液胆固醇和甘油三酯，增加粪便中胆固醇的排泄。因此，患有高脂血症和心脑血管疾病的人，每天可以适量饮酒；

7.其他：茶叶中的咖啡因能促进胃液分泌，帮助食物消化，减轻胃肠道负担，促进新陈代谢，增强脂肪和糖的分解，也有助于降低血糖。另外，长期吸烟的人适量喝茶，也能在一定程度上减少尼古丁对人体的危害。

需要注意的是，茶的种类很多。夏天适量喝绿茶有助于清热解暑，冬天适量喝红茶暖胃驱寒。喝茶虽好，但也不要喝太多茶，以免增加心脏和肾脏的负担；也不宜喝太浓的茶，以免影响休息，对高血压、心绞痛、失眠严重者产生不利影响。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。