做运动适合穿什么衣服

运动时不要穿纯棉服装

运动时会流汗，这是人人都知道的常识。为了摆脱大量汗水游积在皮肤表面，不少人认为应该穿着“舒适透气”的纯棉服装。

但事实上，纯棉质地的服装只能吸汗并不透气，不适宜运动时穿着。比如，在温差相对较大的冬季，穿着纯棉内衣反而更容易在剧 烈运动后使人着凉，引发风寒感冒、头痛等症状。纯棉内衣吸汗固 然不假，但所吸的汗水并不能立刻散发，从而造成湿透的内衣黏附 在皮肤上，使得皮肤逐渐变冷，难以保温。

做运动适合穿什么衣服：正确的做法是选择那些透气性相对较好的服装材质，如聚丙烯等。聚丙烯这样的材料，可 以散湿且保暖性好，有利于保持皮肤干燥清爽。尤其是在运动内衣 的选择上，更要注意这一点。在温差相对较大的秋冬季节。

此外，秋冬季节运动时要讲究穿衣“有层次”，不运动时穿多 一点，运动时穿少一点，运动前后注意保暖。最好多带一双鞋，避 免长时间穿着被汗水浸湿的鞋子。