羊脊骨汤：滋补男子肾虚-肾虚喝什么汤最补

肾虚，一般可分为肾阴虚、肾阳虚和肾阴阳两虚。多数患者可表现为精神萎靡、腰酸腰痛、体力不支、睡眠不佳（包括失眠、多梦或嗜睡）、性功能减退等症状。肾阴虚时，有遗精、尿量多或尿如脂膏、头晕目眩、耳鸣等症状，严重时有耳聋、口干、盗汗、低热、额红、手足心热等现象。肾阳虚时有腰酸腰痛、性欲减退、滑精、早泄、阳痿等症状。

引起肾虚的原因很多，房事过频、遗泄无度是大多数男子肾虚的原因。房事的频度因人而异。一般来说，以房事后第二天身体不乏累、心情舒畅为合适。从年龄上看，青年夫妇每周2〜3次，中年夫妇1〜2次为宜。如果过度“支出”，男子就会引来肾虚。

那么，男子肾虚在日常饮食上如何滋补呢？肾虚喝什么汤最补？最简便可行又经济实惠的首选是羊脊骨汤。具体做法如下：将羊脊骨洗净煮2小时，加葱、姜作料当汤料。此汤对因肾虚引起的腰痛、足膝痿弱、遗精、阳痿等有较好的作用。肾虚瘦弱、乏力、虚损、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎，加中药肉茨蓉30克，菟丝子1〜3克（用布包好）加水同煎,2~3小时后取汁加米煮成粥，加以调料食用。