运动的好处-每天坚持锻炼的好处

每天坚持锻炼的好处运动锻炼，能使心肌细胞获得更充足的氧气和营养供应、增强心脏的功能；能促进体内物质代谢过程，减少脂质在血管壁的沉积，保持血管壁的良好弹性、预防血管硬化；还能促进体内脂肪的消耗，起到减肥和降低血脂的作用；

能改善中枢神经系统的功能，提高大脑的工作能力，活跃思维，提高神经细胞活动的灵活性及对刺激的反应能力；

能促进食欲增加，提高消化能力，同时还能提高呼吸器官的功能，促使血液中含氧量增多，大大提高人体的耐力和健康水平。