中年人要静养运动-中年最好的运动是什么

中年最好的运动是什么对于中老年人说来，适当的运动是必不可少的，否则，器官的退行性病变会更加迅速。但人至中老年，形气衰少，精血俱耗，神气失养而不易守持于内，这就是说：中老年人的保健必须特别讲究动静结合。

华佗说：“人体欲得劳动，但不当使极耳。动摇则欲气得消，血脉流通，病不得生，譬如户枢，终不朽也。”唐代医学家王冰则曰：“恬淡虚无，静也。法道清静，精气内持，故其气从，邪不能为害。”在动静结合的比例分配中，似乎老人更应把大多数时间放在静养上。正如清代曹庭栋在《老老恒言》中所指出的：“养静为摄生首务。”