太极拳的动作要领-打太极拳的要点

打太极拳的要点太极拳有轻松柔和、动作连贯均匀、体态圆活自然、上下协调完整的特点。因此，在操练太极拳时强调意识引导动作。

就是说，要放松全身肌肉，静下心来，把意识全都集中到动作中，气沉丹田，做到神为主帅，身为驱使，意动身随。要求在动中求静，以静御动，虽动犹静，意念集中。

用太极拳的术语，称作“练意、练气、练身”。练太极拳不仅能增强体质，还能使中枢神经系统得到调节，增强大脑的记忆能力，延缓脑细胞的衰老。