中老年登山的好处-登山对身体是最大的好处

登山对身体是最大的好处中老年人经常登山，可以增强肌肉力量、关节的柔韧性和身体协调能力。随着肢体运动，全身营养物质和氧气的消耗量加大，新陈代谢加快，心血管和呼吸系统的负荷加重。

心率收缩，心肌收缩力量加强，心排血量增加，同时肺活量加大，对心肺功能有十分独到的强化作用。登山对人的心理健康大有好处。

走向山林，从喧嚣城市产生的烦躁和郁闷中解脱出来，心胸为之开阔。登山对各种神经性病症也有治疗康复作用。