如何使卧室温馨舒适-舒适卧室环境的注意事项

很多时候，睡眠不规律、睡眠浅、易醒，出现这些症状和睡眠环境也有关系。好的睡眠环境能有效提升你的睡眠质量。

下面介绍几种如何使卧室温馨舒适:

• 简单留白

墙漆尽可能选择灰色与白色两个调子，它能给人以宁静、留白的感觉。

枕边放一个抱枕，可以起到安抚人心的作用。

地板采用双色拼花的原木，这样的安排不仅协调了空间的视觉效果，也降低了行走时所产生的分贝。

• 舒适的温度

室温尽可能控制在18°C到24匸之间，被窝内温度控制在32°C到34°C之间。你可以将窗帘改造成双层遮阳型,此举可以将噪声、光污染、空气污染统统挡在外面。卧室尽可能地黑暗。

• 卧室向阳

选择一间视野开阔且洒满阳光的房间做卧室，清晨的阳光可以促进大脑褪黑素的分泌，使得睡眠质量更好，同时缩短睡眠时间。