中午有必要午睡吗-要不要午睡
作者：访客发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：180评论：0
导读：众所周知，午睡能助人放松心情、减轻压力。中午有必要午睡吗中医提倡“子午觉”，子时是指晚”点至凌晨4点，午时是中午行时到下午4时。以下是正确午睡的方法：午睡时长以15〜...
众所周知，午睡能助人放松心情、减轻压力。中午有必要午睡吗中医提倡“子午觉”，子时是指晚”点至凌晨4点，午时是中午行时到下午4时。
以下是正确午睡的方法：
- 午睡时长以15〜30分钟为宜，最长不要超过1小时。
- 尽量躺在床上或沙发上，而不是趴在桌子上。
- 戴上眼罩或拉上窗帘，可以阻挡光线刺激。
- 取下眼镜，尤其是隐形眼镜。
- 睡醒之后洗洗脸再喝杯热茶，会达到提神效果。
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