怎样喝酸奶减肥效果最好-喝酸奶怎么减肥

酸奶热量为72大卡/100克，性平，味甘、酸，归心、肺、胃经,具有生津止渴、补虚开胃、润肠通便、降血脂的功效。

怎样喝酸奶减肥效果最好：酸奶最大的优势不在于减肥，而是辅助其他食物减肥。在饭后喝酸奶可以促进消化和代谢，减少油脂的吸收。

酸奶和水果搭配在一起口感和减肥指数都会升级，而且酸奶富含钙和蛋白质，可以和水果起到营养互补的作用。

每天吃3次奶制品的人，与从不吃奶制品的人比，脂肪可以减少70%。原因是奶品中的钙与其他成分互相作用，能增强身体的新陈代谢水平，提高身体的燃脂速度。

原味酸奶含有奶糖、蛋白质、脂肪,可以稳定血糖含量。正在进行低卡路里饮食的人，如果食谱里包括酸奶，与同类计划食谱中不含酸奶的人相比，减掉的全身的脂肪量要高出61%,减掉的小腹的脂肪量要高81%。