最黑暗的曰子是患上了忧郁症-患上忧郁症是什么症状

《与星共舞》中的其他很多明星在参与节目演出的时候都或多或少地减少了体重，但是其中的不少人在节目一结束后就迅速地体重反弹，回到当初的模样。与之形成鲜明对比的就是凯莉•奥斯本利用BarMethod的课程每周3次每次60分钟地进行体重管理。

所谓的BarMethod就是20世纪50年代末在德国的舞蹈学院中发源的运动课程，是集合了瑜伽、芭蕾、普拉提等运动中减肥并塑身的核心动作到一起作用的课程。对于想在短时间内减轻体重，并且保持完美体形的朋友们是一个不错的选择。

“每天都要运动不免会让人有些头大，但是一周只要3次,每次60分钟，这样的量都是比较容易接受的，身体也会变得紧致。只要这么多就够了。现在我好像爱上运动了，上瘾了。”

凯莉•奥斯本不仅仅是在参与节目的过程中注意自己的身材管理，之后也自发自觉地开始调整自己的饮食习惯，投身到运动中去。这种变化的产生说明她已经从根本上改变了自己的生活习惯。

患上忧郁症是什么症状？“我在十几岁的时候其实就有忧郁症的症状。当时心情不好我就会去吃比萨饼，每次忧郁症犯的时候，我就会一个人叫一张大大的比萨饼，一直吃一直吃，直到心情变好为止。”

凯莉•奥斯本从小为了减轻忧郁症的痛苦选择了用吃来发泄。这种情绪上的想吃东西的行为，被称作EmotionalEater,即情绪化的进食者。这种情绪化的饮食，往往都发生在那些自己的情绪忧郁时不知道如何是好的人身上。依赖吃东西来抚慰受伤的心灵，用胃的满足来代替心理的满足，寻求幸福感。

凯莉•奥斯本之所以能够战胜这些情绪都是因为她接受了戒除药物依赖的康复治疗。在康复所里有•个项目是将所有的病友集合起来，让他们用语言或者文字把自己的感受毫无保留地表达出来。尽可能地去把自己内心负面的感情全部释放表达出来而不去压抑，帮助他们不去圧抑或者隐藏自己的负面情绪。

这个课程尤其重视的是那些深藏在心底的痛，或者平时很难启齿的事件，在特别慎重、安全、安静、安稳的环境下让他们去讲述。

通过这个过程，心理不要存放压力，向外释放地练习。在感到压力的时候用食物或者药物等只能带来•时的短暂快感的习惯慢慢地被戒掉。

对于自己存在的问题并不感到羞耻或者躲闪，在专家们的帮助下她渐渐从对药物依赖的阴影中走了出来。心理上的结打开了，那么在身体上实践就变得极其轻松自然了。凯莉•奥斯本对于过去不上心的运动和饮食均衡法就可以以更轻松的心态进行了。