生活不能太容易-减肥

克里斯蒂娜•阿奎莱拉也是在变换了环境和系统的情况下成功地减肥的。

“把冰箱里那些含有面粉、白糖等等的白色食物全部扔掉，接下去和我的私人教练一起生活，每天一起运动，我还有自己的私人厨师可以吃到对减肥有利的低碳水化合物、高蛋白的食物。冰箱里所有的加工食品都远离，抛开所有的诱惑源，切断一切诱惑的来源。”

就像大部分的名人一样，克里斯蒂娜•阿奎莱拉也是少吃多餐型的，每顿少吃一点，正餐和零食、间餐一起。

虽然我们大部分的人肯定是不可能有私人教练和厨师，但是可以学习克里斯蒂娜•阿奎莱拉把冰箱里的加工食品、白色食品、高脂肪食品都扔掉，这个是谁都可以做到的。

想要减肥成功，对于身体造成负担的食物吃的过程要把它变得困难才行。只有打造出这样的体系系统，那么减肥本身才会变得容易一些。先把冰箱里的和厨房储藏柜里的饼干、冰激凌全部清理干净，代替泡面和饼干，可以含着–瓣苹果入睡。如果你住的地方交通不便，可以经常走路，这也是一件十分有利的事情。

如果换句话说，对于减肥来说最致命的就是太舒服的环境。如果想保持健康标致的身材，就不能让自己的日子过得那么舒服，如何做到这一点是需要大家去思考的。

如果一直尝试减肥却屡战屡败，首先要审视一下自己所处的环境。任何成果都是需要付出代价的，减肥更是如此。日子越舒坦身体就会越沉重，日子不那么好过，身体反而会轻松，像克里斯蒂娜•阿奎莱拉一样辛苦地生活吧！