开经络减肥有效吗-穴位减肥法

开经络减肥有效吗

1. 风市穴 减粗腿

（1）定位：位于人体的大腿外侧的中线上，直立垂手时，中指尖处。

（2）      瘦身作用：按摩此穴，可排除大腿多余水分，使大腿变得苗条。

（3）      按摩方法：用拇指关节按压圈状按摩。

2. 百会穴——饭前按摩减食欲

（1）      定位：百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处.

（2）      瘦身作用：这个穴位可以缓解身心的紧张与压力。饭前按摩这个穴位，不仅能清爽头脑，还能控制饮食用量，从而改善体质，减少脂肪的摄入

（3）按摩方法：以拇指指面在头顶百会穴处做揉按动作，约1分钟或揉按50-100次。

1. 外关穴一瘦手臂

（1）      定位：小臂背侧，手腕向上2寸,两个骨头中间的夹缝里（图2-9）。

（2）      瘦身作用：按摩此穴，能疏通臂部经络,改善血液循环，消除小臂麻木肿胀，使小臂变得纤细。

（3）       按摩方法：拇指按压。

1. 攒竹穴——有效消除脸部水肿

（1）      定位：位于面部眉头两侧.眉毛内侧边缘凹陷处的位置（图2-10）。

（2）      瘦身作用：长期按摩这个穴位，可以消除脸部的水肿。

（3）      按摩方法：可以遵循眼保健操的要求，用拇指抵住太阳穴，用食指按住两侧的攒竹穴来轻轻旋转。

1. 胃点——促进新陈代谢，减少脂肪堆积

（1）定位：位于右耳耳郭中央（见图2-1）.

（2）瘦身作用：反复按摩这个穴位可以使肠胃的新陈代谢加快,从而减少脂肪的堆积。如果摄入了过多的热量，可以选择按摩耳穴胃点15分钟促进消化。睡前按摩胃点穴可以避免第2天的脸部和眼部水肿。

（3）按摩方法：用食指指尖按住胃点穴，轻轻按揉。

2. 肾俞穴 减少身体水肿

（1）定位：这个穴位位于腰部第2腰椎刺突下，左右两指宽处（见图2-4）。

（2）      瘦身作用：按摩这个穴位，有助于维护肾脏的健康,有效调节身体的新陈代谢.将体内多余的水分迅速排走，从而摆脱水肿。

（3）      按摩方法：用拇指指面在双侧肾俞穴处轻轻按揉30秒，一天可按揉数次。

3. 地仓穴 抑制食欲

（1）      定位：这个穴位位于嘴角左右两侧0.5毫米处（见图2-10）。

（2）      瘦身作用：当胃部处于高温状态下时，食欲就会增强。按摩这个穴位，可以降低胃部温度，从而抑制食欲。所以，当你明明已经很饱但又想吃东西的时候,不妨多按摩这个穴位。

（3）按摩方法：用食指指面轻轻按揉地仓穴，每次30秒.一天可多次。

&颊车穴、天突穴——反复按摩可以打造瓜子脸

（1）      定位：沿着脸部下颌轮廓向上滑，你就会发现一处是凹陷的,这个位置就是颊车穴（见图2-10）；而天突穴位于锁骨之间胸骨上缘的凹陷处（见图2-10）。

（2）      瘦身作用：由于压力和熬夜等各种原因，有时候我们会出现两腮水肿，脸部轮廓不明显的情况，这时只要我们按摩颊车穴15分钟,再用冰水敷脸，脸部的水肿就会消失。按摩天突穴可以加快淋巴的循环速度和脸部肌肉的运动速度，长期坚持按摩，脸不知不觉就变小了。

（3）      按摩方法：用食指指面轻轻按揉颊车穴或天突穴，每次30秒,一天可多次。