精神劳累怎么缓解-精神疲劳

精神疲劳较肉体疲劳治疗困难

社会文明的进步使人类从肉体疲劳解除岀来，同时社会环境的复杂化使我们精神紧张，精神疲劳大大增加。如人与人之间、公司之间的竞争、办公室自动化技术的掌握、家庭孩子的教育和升学问题等。

精神劳累怎么缓解？休息对于精神疲劳的恢复是必耍的，但有时适当的活动町能有虫好的效果°运动可同时解除肉体和精神上的紧张，并能调节情绪。

焦躁时…次深呼吸可有明显的改善，按摸腹部也是平静情绪的好方法.

镇定情绪的穴位刺激法

指压少冲少冲:小指甲跟内侧，用另只手拇指和食指夹住、揉压少冲穴。此穴位和脑部功能密切相关，起到调整、恢复疲劳的作用”

指压内关内关:腕横纹上三指”用对侧手拇指环性揉压。对焦躁等有效。

头寒脚热使神经休息、疲劳恢复

神经疲劳时,头部血液增多,全身血液循环不好。用毛巾裹冰冷敷头部使血管收缩，血液减少；用热羡汤热敷足部改善血液循环，或用吹风机热敷足三里、阳陵泉、三阴交等。

足二里、阳陵泉、二阴交等穴位和激素分泌关系密切，对女性月经痛也有治疗效果。