太极拳的功效-长期坚持太极拳的好处

长期坚持太极拳的好处太极拳是一种全身心运动，可以活动全身肌肉、关节，可促进老人机体的新陈代谢功能，特别是可以使腰腿得到锻炼，延缓骨骼的老化。

随着年龄增长，人的骨骼出现老年性变化，肌肉肌腱与韧带的弹性也差了，通过太极拳的锻炼，可以有效提高老人脊柱的活动能力。

练太极拳还能预防高血压、动脉粥样硬化、肺气肿等慢性病，促进消化吸收功能，加速代谢过程。此外，太极拳还能调节神经系统功能，增进全身健康。