怎样才能减肥-自我推拿法减肥

怎样才能减肥：

1. 拿颈前部，摩颈后部拇指与食指相对，握拿颈前部喉结两旁，自上而下，左右手交替，各30遍;4指并拢，摩擦颈后风池穴（定位：胸锁乳突肌与斜方肌之间凹陷中.平风府穴处.后发际直上I寸，见图2-4）,左右各30次。
2. 横摩锁骨下区4指并拢，用指端螺纹面在对侧锁骨下区横向左右摩擦,左右手交替各30次。
3. 推腹部两手掌伸开，掌心对着腹直肌.用掌根沿腹直肌方向自上腹部推向下腹部,左右手交替各30次。
4. 摩腹部双手掌叠压，沿顺时针方向旋转摩腹，再换逆时针方向各按摩30圈。
5. 擦腰眼两手握拳，拳眼对准腰眼.上下摩擦腰眼，左右各30次。
6. 摩股三角双手掌根部着力在大腿上端内侧股三角部位，上下摩擦，各30次。