怎样减肥最快最有效-夏季减肥四不要

怎样减肥最快最有效

第一，要减脂肪，不要减其他。脂肪是引起肥胖的罪魁祸首，1公斤脂肪的体积相当于3公斤肌肉体积。想减肥就要消灭多余脂肪.而不是单纯地降低体重。

第二,要美色不要菜色。减肥者们每天照照镜子，节食是不是让你面有了些“菜色”。如果每天只吃小黄瓜，你的表情应该很快也会和黄瓜皮差不多了。所以.减肥期间饮食一定要合理。

第三,要用尺，不要用秤。爱美的你减肥的目的是拥有凹凸有致的身材，所以拿一个卷尺，每周量一次自己的腰围。尺寸最重要！不要该凸的平了，该凹的还满着。

第四,要持久，不要反弹。切忌急功近利。选择安全稳定的减肥方法，循序渐进但持久减肥才是王道。