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梨有助于减肥吗-梨的减肥功效
梨有助于减肥吗：梨热量为44大卡/100克，性凉，味甘酸.归肺、胃经，具有生津止渴、健脾Lt泻、和胃降逆的功效。梨的可溶性膳食纤维很多，可以降低血液黏稠度.防止心血管病。梨还含有一...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：175评论：0
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火龙果减肥法-火龙果能减肥吗
火龙果减肥法：火龙果热量为51大卡/100克，性凉.味甘、淡.归胃、大肠经,具有清热润肺止咳的功效。火龙果中含有大量的膳食纤维、植物性蛋白质、维生素及大量的花青素。因此.食用火龙果...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：176评论：0
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向前向前-减肥
并不是短时间内高强度的快速减肥，而是像詹妮弗•哈德森一样也许要多花一些时间，慢慢地一步-•步地实践。产生根本的变化的方法，不是和别人去比较，而是自己和自己的较量，能够充分发自内心产...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：165评论：0
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好莱坞最顶尖的私人教练赫利的5要素减肥法-减肥
詹妮弗•哈德森实施的就是赫利•法斯内尔的5要素减肥法(five-factorfitness)o一共五天，课程分为五个阶段，每次课程5分钟，每阶段一共25分钟。从最基础的热身运动开始...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：165评论：0
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突如其来的经历带来的变化-减肥
通常这样极具冲击性的事件在人精神上和肉体上都会留下不可愈合的创伤，无法忽视的伤口，在心理学上我们称之为“PTSD”，即创伤后应激障碍。像詹妮弗•哈德森这样家人被枪杀的可怕经历是非常...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：163评论：0
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无法相信的家人的离世
《追梦女孩》后大红大紫、拥有超高的人气詹妮弗•哈德森在2008年发表了个人的第一张专辑。这张专辑受到了格莱美音乐奖的表彰。她的这张出道专辑在全世界范围内卖出了100万张以上的销量。...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：160评论：0
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美国偶像的明星，追梦女孩EphaWhite
在全世界广受欢迎的音乐剧电影《追梦女孩》大家还记得吧？电影里面身型最丰满的那个追梦女孩女歌手EphaWhite,她不仅在片中抢走了同期出演的美国天后碧昂斯的风采，也是电影的灵魂人物...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：175评论：0
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就算赘肉反弹-减肥
但是杰西卡•辛普森的减肥之路还很漫长。在心理学上讲,在恋爱关系比较稳定的阶段，通过控制饮食和运动回到了出道当时比较健美苗条的身材，当重新遇到恋爱关系中的问题，觉得痛苦彷徨的时候体重...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：162评论：0
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正在进行-减肥
杰西卡•辛普森对自己的身体特定部位进行的强化的练习做得很多。其中最有代表性的运动就是squat（深蹲）和lunge（弓步）。在韩国也已经很普及的深蹲，两脚分开与肩同宽，双手抓住哑铃...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：168评论：0
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几次的失败后随之而来的变化-减肥
杰西卡•辛普森现在是哪种情况呢？经过了几次的错误选择，是否达到了完全的独立自立呢？大致上我们能够知道的就是她还在和她的体重进行一场不小的斗争。虽然经历了几次反弹，但是为了和艺人相称...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：174评论：0
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心理学和减肥的关系-减肥心理学知识
减肥心理学知识会对减肥的成功与否造成直接的影响。特别是进食障碍——暴食症、厌食症等等都是由于心理的疾病造成的对食物的摄取障碍。那么我们先来一起了解下那些成功通过减肥获得自信和骄傲的...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：163评论：0
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不要拿自己去和别人比较-减肥
所谓的减肥，其实也是身体去找平衡的一个过程。如果说一味地去和别人比的话，对找到适合自己的方法其实是没有任何意义的。所谓的不要去判断自己，说的也就是不要拿自己现在的样子去和已知的任何...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：155评论：0
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凤梨的热量-凤梨的减肥功效
凤梨的热量：凤梨热量为32大卡/100克，性平，味甘、酸，归肾、胃经，具有健脾生津、祛湿消肿、醒酒解烦的功效。凤梨也是属于酸性水果,可以整肠和助消化。但需要注意的是，吃凤梨最好不要...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：161评论：0
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不要随便给自己下结论-减肥
为了让我们的减肥变得更简单顺畅，很重要的一个原则就是不要随便对自己下定论，要具备这样的心理素质。之前也多次提过的，像“哎呀，我就是意志力很差”“我哪怕做了也是没用的”“一定是我不行...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：164评论：0
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对自己提出检索问题-减肥
对自己不断地提出问题，是一个对自己过去的生活习惯不断审视检讨的过程。在好莱坞活跃的那些私家教练和心理咨询师都是通过这些一系列的提问去帮助那些名人们解决有关减肥也好、情绪也好的种种心...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：170评论：0
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过去的理由现在并不适用！-减肥
我从很小的时候，就经常被大人表扬，哎呀，这个小孩子真乖，一点都不挑食，饭也吃得好香。所以说，长此以往，一到吃饭时间，我就会不自觉地形成多吃的习惯。同时，也会在压力山大的时候，因为不...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：165评论：0
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这并不是因为我懒-减肥
在前面的对话中咨询师刻意地强调并使用“选择”这个单词。大脑的边缘系统非常讨厌“选择”这个单词，并且还会得出“我又不会运动又不断地在长胖这件事没有办法”的必然的结论。“无可奈何”或者...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：161评论：0
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促进改变的力量：洞察！- 相信改变的力量
那么我们究竟如何才能够成功地改变自己呢？新的认知大体上可以引导我们去改变并取得持续的变化。这种认知上的改变我们通常把它称为觉醒的阶段。在心理学上这个被称为insight（内省），可...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：159评论：0
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改变！是去做？还是去说？-减肥
减肥往往是通过生活习惯的改变来实现的。大部分人所追求的减肥其实换句话说，就是一种对更健康积极的生活方式的选择。但是这种想要变得更积极的改变却不是一件容易的事情。因为改变这件事情本身...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：164评论：0
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减肥心理学知识-只要了解心理学，减肥轻而易举
“什么汉堡包啊，比萨饼啊，我是真的非常喜欢吃，如果说要减肥就不能吃自己喜欢的食物的话，有的时候真的觉得比死了还痛苦！”这句话正是出自一位好莱坞大明星之口。常常以标致完美的形象出现在...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：155评论：0
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减肥应该怎么做才最有效-如何才能减肥成功
韩国的女性几乎有一半以上曾经至少是想过减肥甚至付诸行动。尽管人们是如此热衷减肥，但是真正减肥的人中据说有90%的人在减肥成功后的两年内都会出现反弹的现象。所以我们可以知道减肥不光光...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：172评论：0
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减肥期间吃西瓜会胖吗-西瓜减肥法
西瓜热量为25大卡/100克，性寒，味甘，归心、胃、膀胱经,具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。减肥期间吃西瓜会胖吗：西瓜中的糖和盐有利尿的功能，但并不是使人尿频，反而是帮助排...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：171评论：0
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吃草莓会瘦吗-草莓减肥可以吃吗
草莓热量为30大卡/100克，性凉，味甘、酸，归脾、肺经,具有润肺生津、健脾和胃的功效。草莓被称为初春第一果，所含的维生素C和多酚物质非常丰富，帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时,还...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：152评论：0
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菠萝适合减肥期吃吗-吃菠萝怎么减肥
菠萝适合减肥期吃吗：菠萝热量为41大卡/100克，性平，味甘、微酸，归肾、胃经,有生津止渴、润肠通便、利尿消肿、去脂减肥的功效。菠萝营养丰富，含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、维生...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：159评论：0
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吃葡萄能减肥还是增肥-葡萄可以减肥吗
葡萄柚热量为33大卡/100克，性凉，味甘、酸，具有增进食欲、利尿、美白、强化肝功能、增强记忆力等功效。吃葡萄能减肥还是增肥：葡萄柚含糖量少，含有丰富的维生素C（一只葡萄柚大约含1...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：168评论：0
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柠檬怎样吃减肥-吃柠檬可以减肥吗
柠檬热量为35大卡/100克,性大寒，味甘、酸，归肝、胃经,具有生津止渴、祛暑安胎、开胃消食的功效。柠檬怎样吃减肥：柠檬的酸味是因其含大量柠檬酸。柠檬酸能促进胃部蛋白分解酶的分泌，...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：161评论：0
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木瓜那么甜为什么还能减肥-木瓜减肥
木瓜热量为27大卡/100克，性温，味酸，入肝、脾经，具有消食、驱虫、清热、祛风的功效。木瓜那么甜为什么还能减肥木瓜中含大量木瓜蛋白酶，又称木瓜酵素,对动植物蛋白、多肽、酯、酰胺等...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：191评论：0
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石榴热量多少-石榴减肥期间能吃吗
石榴热量多少：石榴热量为63大卡/100克，性温，味酸、甘、涩，入肾、大肠经,具有收敛止泻、止血、止痒的功效。石榴含一定的果糖，但含碳水化合物比较少，在食用时咀嚼次数较多，可起到很...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：157评论：0
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减肥适不适合吃香蕉-吃香蕉能减肥吗
香蕉热量为87大卡/100克，性寒.味甘，入脾、胃、大肠经.具有生津止渴、润肺滑肠的功效。香蕉含有丰富的色胺酸和维生素。在人的大脑，色胺酸可转化为5-瓮色胺，而维生素R则可促进色胺...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：166评论：0
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吃奇异果能减肥吗
奇异果热量为56大卡/100克，性寒.味甘、酸，归脾、胃经，具有清热解毒、祛风利湿、活血消肿的功效。奇异果又称獄猴桃，含有丰富的维生素、抗氧化素、钙和水溶性膳食纤维。膳食纤维具有促...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：167评论：0
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怎么吃苹果减肥-吃苹果减肥法
苹果热量为50大卡/100克，性凉.味甘、酸，归脾、肺经，具有生津润肺、除烦解暑、开胃醒酒、止泻的功效。怎么吃苹果减肥：苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类果胶质及膳食纤维。其中的水...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：176评论：0
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减肥吃大蒜会不会胖-大蒜能减肥
减肥吃大蒜会不会胖：大蒜热量为126大卡/100克，性温，味辛，归脾、胃、肺经，具有解毒杀虫、消肿、止痢的功效。它对酶的形成起抑制作用，减少脂肪酸和胆固醇的合成(脂肪酸和胆固醇的合...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：160评论：0
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减肥吃的菜-吃觅菜减肥吗
觅菜热量为25大卡/100克，性凉，味微甘，入肺、大肠经，具有清热利湿、凉血止痢的功效。减肥吃的菜：觅菜可以减肥轻身，同样属于低脂、低热量的绿叶蔬菜。其含多种营养成分，其中的膳食纤...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：166评论：0
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丝瓜利于减肥吗-丝瓜可以减肥吗
丝瓜热量为20大卡/100克准凉，味甘，归肝、胃经，具有清热凉血、解毒通便、润肌美容、通经下乳的功效。丝瓜利于减肥吗：丝瓜中所含的皂昔和黏液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：177评论：0
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